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子供大好き★高野豆腐ツナフライ
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子供大好き★高野豆腐ツナフライ-レシピのメイン写真

子供大好き★高野豆腐ツナフライ

すいちょ
すいちょ @cook_40058154

高野豆腐を牛乳で戻してカルシウムたっぷりのレシピ！
育ち盛りのお子さんに是非！

このレシピの生い立ち
栄養満点高野豆腐のアレンジメニューを考えてみました！
カルシウムがたっぷり摂取できます！

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材料

２人分
  • 高野豆腐 ４個
  • 牛乳 100ｃｃ
  • から揚げ粉 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ1
  • ツナ缶 1/2缶
  • パン粉 適宜
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は牛乳で戻します

  2. 2

    軽く絞って、出てきた牛乳とから揚げ粉・マヨネーズをボウルに混ぜておきます

  3. 3

    高野豆腐は半分に切り、袋状になるように切れ目を入れます。

  4. 4

    高野豆腐にツナをぎゅぎゅっと詰め込み、２のつなぎを絡めます！

    • 子供大好き★高野豆腐ツナフライ作り方4写真
  5. 5

    パン粉を付けてこんがり揚げたらできあがり！

コツ・ポイント

さっくりふんわりで５歳と１歳の子供が喜んで食べました♪
あっさりお味なのでお好みでマヨネーズやケチャップをつけても美味しいです♪

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すいちょ
すいちょ @cook_40058154
2010/06/10 16:56に公開
おいしくて簡単なレシピ大好物 笑
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このレシピのキーワード

フライ ツナ 高野豆腐 牛乳

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