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ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ
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ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ-レシピのメイン写真

ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ

*Anna*
*Anna* @cook_40050687

しゅわ〜っと口の中でとろけるスフレケーキ♡バター不使用で豆腐使用なのでヘルシーです♡さっぱりしてる中にも濃厚さも有り♪

このレシピの生い立ち
豆腐を使ったヘルシーなケーキを作りたかったので♡

意外にも普段ケーキをあまり食べない息子が旦那以上に美味しい美味しいと言いながら食べてくれました(*^^*)

しゅわ〜っと口の中でとろけるスフレケーキ♡バター不使用で豆腐使用なのでヘルシーです♡さっぱりしてる中にも濃厚さも有り♪

このレシピの生い立ち
豆腐を使ったヘルシーなケーキを作りたかったので♡

意外にも普段ケーキをあまり食べない息子が旦那以上に美味しい美味しいと言いながら食べてくれました(*^^*)

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ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ

*Anna*
*Anna* @cook_40050687

しゅわ〜っと口の中でとろけるスフレケーキ♡バター不使用で豆腐使用なのでヘルシーです♡さっぱりしてる中にも濃厚さも有り♪

このレシピの生い立ち
豆腐を使ったヘルシーなケーキを作りたかったので♡

意外にも普段ケーキをあまり食べない息子が旦那以上に美味しい美味しいと言いながら食べてくれました(*^^*)

しゅわ〜っと口の中でとろけるスフレケーキ♡バター不使用で豆腐使用なのでヘルシーです♡さっぱりしてる中にも濃厚さも有り♪

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豆腐を使ったヘルシーなケーキを作りたかったので♡

意外にも普段ケーキをあまり食べない息子が旦那以上に美味しい美味しいと言いながら食べてくれました(*^^*)

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材料

18㎝丸型1台分
  • ヨーグルト 400g(水切り後180g)
  • (a)砂糖 70g
  • 卵黄 2個分
  • 絹ごし豆腐 1丁(150g)
  • レモン汁 小1(無くてもOK)
  • バニラエッセンス 少々
  • 薄力粉 30g
  • コーンスターチ 10g
  • 卵白 3個分
  • (b)砂糖 60g
  • アプリコットジャム 大1
  • 水 大1/2
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作り方

  1. 1

    ペーパーを2枚重ねたザルの上にヨーグルトを乗せ、約3時間水切り。ホエーが200cc程出ればOK。

    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方1写真
  2. 2

    型にサラダ油(分量外)を薄く塗り、型紙をセットする。
    薄力粉とコーンスターチは振るっておく。

    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方2写真
  3. 3

    水切りヨーグルトに(a)の砂糖を加え混ぜ、卵黄も加えて良く混ぜる。

    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方3写真
  4. 4

    豆腐を入れ、最初にホイッパーである程度潰してから混ぜ合わせ、レモン汁とバニラエッセンスも加える。

    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方4写真
  5. 5

    振るった粉類を更に振るい入れて、良く混ぜる。

    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方5写真
  6. 6

    卵白をある程度泡立てたら、(b)の砂糖を3回に分けて入れ、8分立て位のメレンゲを作る。

    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方6写真
  7. 7

    メレンゲの1/3量を5に入れ、ヘラでさっくり混ぜる。

    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方7写真
  8. 8

    残りのメレンゲも2回に分けて入れ、泡が潰れない様にさっくり混ぜる。

    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方8写真
  9. 9

    型に8を高い位置から流し入れ、台に数回打ち付け気泡を抜き、表面をヘラで平らにならす。

    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方9写真
  10. 10

    160度に予熱を入れたオーブンに湯を張り、9を入れ30分焼き、150度に下げて35分焼く。

    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方10写真
  11. 11

    竹串を刺して生の生地がついて来なければ焼き完了。
    型のまま粗熱を取る。

    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方11写真
  12. 12

    粗熱が取れたらラップをして、冷蔵庫で半日〜1日休ませる。

    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方12写真
  13. 13

    アプリコットジャムを水で溶く。

    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方13写真
  14. 14

    ケーキの表面に13を塗ったら、完成です。

    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方14写真
  15. 15

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    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方15写真
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    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方17写真
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    • ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ作り方19写真

コツ・ポイント

砂糖は全量で130g使用していますが、もっとヘルシーにしたい方は100g位でほんのり甘い位で仕上げても良いと思います。

底取れタイプの型をご使用の場合は、アルミホイルで底をおおって下さい。

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*Anna*
*Anna* @cook_40050687
2013/03/09 13:34に公開
レシピエールのアンナです♡育ち盛りの息子と遅くまで働いてくれている旦那様の為に栄養バランスを考えながら美味しいと喜んでもらえる料理が作れる様に日々努力しています♪私のレシピが皆様のお役に立てたら嬉しいです!いつかは趣味の料理が活かせられる仕事が出来たらなと思っています。
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このレシピのキーワード

ケーキ スフレ 薄力粉 絹ごし豆腐 ヨーグルト 卵白 卵黄

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