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おからでふわふわバナナパンケーキ
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おからでふわふわバナナパンケーキ-レシピのメイン写真

おからでふわふわバナナパンケーキ

つむつむさん☆
つむつむさん☆ @cook_40129663

おからでヘルシーに美味しく栄養を♪
このレシピの生い立ち
子供に安心安全なおやつを食べさせたくて考えました。自然な甘味で砂糖を減らした栄養価の高いレシピを心掛けています☆
おからとの組合せを色々試しましたが、食感がねっとりのバナナはパサつきがちなおからと一番 合うと 思います♪

おからでヘルシーに美味しく栄養を♪
このレシピの生い立ち
子供に安心安全なおやつを食べさせたくて考えました。自然な甘味で砂糖を減らした栄養価の高いレシピを心掛けています☆
おからとの組合せを色々試しましたが、食感がねっとりのバナナはパサつきがちなおからと一番 合うと 思います♪

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おからでふわふわバナナパンケーキ

つむつむさん☆
つむつむさん☆ @cook_40129663

おからでヘルシーに美味しく栄養を♪
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子供に安心安全なおやつを食べさせたくて考えました。自然な甘味で砂糖を減らした栄養価の高いレシピを心掛けています☆
おからとの組合せを色々試しましたが、食感がねっとりのバナナはパサつきがちなおからと一番 合うと 思います♪

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子供に安心安全なおやつを食べさせたくて考えました。自然な甘味で砂糖を減らした栄養価の高いレシピを心掛けています☆
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材料

直径6㎝のもの10枚
  • ①中力粉(薄力粉や強力粉でも) 100g
  • ①ベーキングパウダー 5g
  • ①さとう 大さじ1
  • ①塩 ひとつまみ
  • ②玉子 一個
  • ②牛乳 100~150cc
  • ②おから 50g
  • ②オリーブオイル 大さじ1
  • ③バナナ 1本
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作り方

  1. 1

    ①の材料をボールに入れぐるぐる混ぜる。

  2. 2

    ②の材料を別のボールで合わせ混ぜ、①のボールに加え混ぜる。

  3. 3

    フォークの背などで細かく潰したバナナを加え混ぜる。

  4. 4

    熱したフライパンにスプーンで落とし入れ、両面きつね色になるまで焼いて下さい

コツ・ポイント

あまり混ぜすぎないことと、バナナは真っ黒に熟したものを使って下さいね♪牛乳はバナナの大きさによって加減しながらとろみを調節してください♪

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つむつむさん☆
つむつむさん☆ @cook_40129663
2013/03/10 16:18に公開
こんにちは♪
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このレシピのキーワード

パンケーキ おから バナナ 牛乳 強力粉 薄力粉 卵 中力粉

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