ほぼ純MECなハンバーグ！♪
ローカーボパラダイス @cook_40083347
肉と卵とチーズのみでハンバーグを作りました！付け合わせ野菜も無しにすれば純MECです
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので作ってみました
ほぼ純MECなハンバーグ！♪
肉と卵とチーズのみでハンバーグを作りました！付け合わせ野菜も無しにすれば純MECです
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冷蔵庫にあるもので作ってみました
アプリでひらく作り方
- 1
材料を全部ボウルに入れて、よくこね混ぜます
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- 2
4等分して手のひらに叩きつけるようにして空気を抜き、俵型にして真ん中を凹ませてフライパンに並べます
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- 3
点火して強火で蓋をして2分くらい焼きます
- 4
全体が白っぽくなったら弱火にしてひっくり返します
付け合わせの野菜を焼きたかったら一緒に入れます(分量外) -
- 5
蓋をして焼いていきます。野菜は適当にひっくり返して。ハンバーグの中まで火が通ったら完成。心配なら１つ犠牲にして割ってみて
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コツ・ポイント
野菜は低糖質なものを選びたいですね。写真では、なす、ししとう、アスパラガスです。ケチャップはなくてもいいですが、写真では長野トマトのカロリーハーフのものを添えました。
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