血管プラークダイエット食285（赤魚煮） デビオさっちゃん @cook_40054870 一汁一菜の慎ましやかな夕食です。このレシピの生い立ち赤魚はカナダ産は安い。煮付けで充分美味しくできる。 もっと読む 一汁一菜の慎ましやかな夕食です。このレシピの生い立ち赤魚はカナダ産は安い。煮付けで充分美味しくできる。 もっと読む 血管プラークダイエット食285（赤魚煮） デビオさっちゃん @cook_40054870 一汁一菜の慎ましやかな夕食です。このレシピの生い立ち赤魚はカナダ産は安い。煮付けで充分美味しくできる。 もっと読む 一汁一菜の慎ましやかな夕食です。このレシピの生い立ち赤魚はカナダ産は安い。煮付けで充分美味しくできる。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 白米 一膳 合わせ味噌 大さじ半分 出汁 180cc サツマイモイチョウ切り 4つ ワカメ ひとつまみ タマネギ ひとつまみ ノビルの葉 少々 赤魚 一尾 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 出汁 200cc 生姜スライス 2枚 ゴボウスライス 2枚 笹かまぼこ 1/3 丁稚ようかん 2センチ立方 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ごはんは普通。 2 汁は出汁にサツマイモ、タマネギ、ワカメを入れ沸かし合わせ味噌を溶かし入れ、ノビルの葉をうかべる。 3 煮魚は出汁、醤油、みりん、生姜に赤魚、ゴボウ、笹かまぼこを入れ煮詰める。 4 丁稚ようかんは2センチ立方に切る。 コツ・ポイント 特になし。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18110436 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2015/05/07 23:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード 煮物 ごぼう ワカメ さつま芋 野蒜 玉ねぎ 赤魚 ご飯 似たレシピ その他のレシピ 簡単♡フライパンでおこげビビンバ♡ 鰆のムニエル 炊飯器におまかせ⭐️絶品とうもろこしごはん ちくわと春キャベツのキムチ炒め 時短！茹でなし♪そら豆ベーコンチーズ炒め もやしとピーマンと卵のオイスター炒め 誰も教えてくれない ナポリ ピザ生地 大根だけ！簡単&時短の甘辛・大根の煮物 簡単♪チョコチップミニマフィン 苦くない！ゴーヤチャンプルー Hot Dog Chili Sauce 15 Minute Garlic Lemon Shrimp Spicy Bacon Avacado Cheeseburger Spanakopita/ Greek Spinach and Feta Pie Sour Cream & Onion Crusted Pork Chops 妖怪ウォッチ★ジバコマ スープカレー ふんわりしっとり♡紙コップシフォンケーキ トマトときゅうりの和風マリネ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18110436
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