グリーンカールは洗って、適当に食べ易く刻む。水気はしっかりきっておく。

ピーマンは薄めの輪切りにして種を取る。生が苦手な方は、軽く塩茹でを・・・。

ウィンナーは小口切りにしてフライパンで炒める。クレージーソルトを振る。

マヨネーズとウスターソースで味付けする。

レンジでチンか、又は蒸したさつま芋の皮を剥いて、ウィンナーくらいの大きさに切って、炒める。

出来上がりです♡￫ܫ￩♡