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こんにゃくのきんぴら
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こんにゃくのきんぴら-レシピのメイン写真

こんにゃくのきんぴら

みどきち。
みどきち。 @cook_40037960

いつものきんぴらにこんにゃくを加えてカロリーダウン。もの足りなくならないよう、オイスターソースを加えてコクを出しました。
このレシピの生い立ち
醤油とオイスターソースが意外と合うことに気づいてから、コクを出したい時によく使うようになりました^^ 食物繊維もたっぷりとれる、うれしいきんぴらです。

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みどきち。
みどきち。 @cook_40037960

いつものきんぴらにこんにゃくを加えてカロリーダウン。もの足りなくならないよう、オイスターソースを加えてコクを出しました。
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醤油とオイスターソースが意外と合うことに気づいてから、コクを出したい時によく使うようになりました^^ 食物繊維もたっぷりとれる、うれしいきんぴらです。

いつものきんぴらにこんにゃくを加えてカロリーダウン。もの足りなくならないよう、オイスターソースを加えてコクを出しました。
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材料

4人分
  • ごぼう 1/2本(100g)
  • にんじん 小1本(100g)
  • こんにゃく 150g
  • 砂糖 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  • 酒 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ごぼうは包丁で皮をこそげとる。にんじんは良く洗い、皮つきのまま使用する。こんにゃくは、さっと水洗いをしておく。

  2. 2

    ごぼう、にんじん、こんにゃくを、2cm長さのできるだけ細かい細切りにする

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、まず、こんにゃくだけをから炒りする。※水分が多く油がはねやすいので注意する。

  4. 4

    こんにゃくの水分がなくなってきたら、まず砂糖を大さじ1としょうゆを大さじ1だけ入れて炒め、こんにゃくに味をつける。

  5. 5

    次にごぼうとにんじんを加えてしんなりしてきたら、残りの砂糖、しょうゆと酒を加える。

  6. 6

    水分がほとんどなくなったら、最後にオイスターソースを加えて全体にからめて火を止める。

コツ・ポイント

こんにゃくをしっかりから炒りすると味がしっかりつきます。あとは、面倒でも、できるだけ細かく切った方が美味しいかと思います^^

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みどきち。
みどきち。 @cook_40037960
2008/12/02 10:19に公開
夫と4歳の息子と3人暮らしです(^^)
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう にんじん こんにゃく 酒

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