CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
小麦なし!ヘルシーお好み焼き
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
小麦なし!ヘルシーお好み焼き-レシピのメイン写真

小麦なし!ヘルシーお好み焼き

❁いちごの森❁
❁いちごの森❁ @cook_40095793

小麦をつかってないのでダイエット中の方や家族みんなにも体に良くてオススメです!お子様もお年寄りも食べやすいですよ!
このレシピの生い立ち
豆腐が家にあったのでいつもと変わったお好み焼き風の一品を作ってみました!子供から大人まで美味しくたべられます!またダイエット中の方にもオススメです!

小麦をつかってないのでダイエット中の方や家族みんなにも体に良くてオススメです!お子様もお年寄りも食べやすいですよ!
このレシピの生い立ち
豆腐が家にあったのでいつもと変わったお好み焼き風の一品を作ってみました!子供から大人まで美味しくたべられます!またダイエット中の方にもオススメです!

もっと読む

小麦なし!ヘルシーお好み焼き

❁いちごの森❁
❁いちごの森❁ @cook_40095793

小麦をつかってないのでダイエット中の方や家族みんなにも体に良くてオススメです!お子様もお年寄りも食べやすいですよ!
このレシピの生い立ち
豆腐が家にあったのでいつもと変わったお好み焼き風の一品を作ってみました!子供から大人まで美味しくたべられます!またダイエット中の方にもオススメです!

小麦をつかってないのでダイエット中の方や家族みんなにも体に良くてオススメです!お子様もお年寄りも食べやすいですよ!
このレシピの生い立ち
豆腐が家にあったのでいつもと変わったお好み焼き風の一品を作ってみました!子供から大人まで美味しくたべられます!またダイエット中の方にもオススメです!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 豆腐 1丁
  • 卵 2個
  • 昆布茶または昆布だし 15g
  • 調味料
  • お好み焼きソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • かつお節 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豆腐の水分をキッチンペーパーで拭き取る。取れるだけでOK

  2. 2

    豆腐を泡立て器で潰してトロトロまたはクリーム状になるまで混ぜる。

  3. 3

    卵を2に割り入れて全体的に均一になるまで混ぜ合わせる。昆布茶も一緒に入れて混ぜる

  4. 4

    全体的に滑らかになったら深めのお皿にサランラップをひいてその上から先ほど混ぜた生地を流し入れる。

  5. 5

    流し入れたらスプーンなどで平らに広げ、その上からサランラップをかぶせる。

  6. 6

    電子レンジで500wで3分くらい温める。生地がつまようじで刺してもトロトロしず固まっていたらOK!

  7. 7

    1番上のサランラップを外しお皿を用意して先ほど温めたお皿の上にかぶせる。

  8. 8

    温めた方のお皿と上のお皿をしっかり押さえてひっくり返す。

  9. 9

    お皿に乗ったら出た水分をキッチンペーパーで拭き取る。

  10. 10

    お好み焼きソースをかけてスプーンで広げる。マヨネーズをかけてかつお節をかけたらできあがり!

コツ・ポイント

しっかり生地を混ぜること!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

❁いちごの森❁
❁いちごの森❁ @cook_40095793
2016/10/05 10:46に公開

このレシピのキーワード

お好み焼き こぶ茶 かつお節 卵 豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. キンカンのハチミツ漬け
  2. 秋の栗ご飯
  3. デミグラス風豚こまチーズボール
  4. 【定番】ぷりぷり海老のチリソース
  5. 秋の松茸ごはん
  1. 鶏むね肉で絶対美味しい♥とり天♪
  2. ♡ 簡単手作り すき焼きのたれ♡
  3. 豚と薩摩芋と大根で簡単ウマい大皿おかず!
  4. 健康!簡単!氷砂糖で手作りレモンシロップ
  5. 週末に食べたい♪ウィークエンドシトロン*
  6. Mike's Super Skinny Chicken Dinner
  7. Cheesy Stuffed Spaghetti Squash
  8. Crab and Shrimp Enchiladas with Hatch Chili Sauce
  9. Brownies
  10. Oreo Cheese cake Ice cream
  1. 白身魚のねぎ味噌マヨ焼き
  2. 我が家の親子丼♪
  3. 適当な鶏肉とトマトのチーズグラタン
  4. ツムツム弁当
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18117773
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close