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簡単♪健康おからサラダ
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簡単♪健康おからサラダ-レシピのメイン写真

簡単♪健康おからサラダ

なんだかんだでのん
なんだかんだでのん @cook_40124043

美容と健康に最高!と思われる材料満載!便秘解消お助け!
このレシピの生い立ち
おからパウダーの復路の裏面をアレンジして。ヨーグルトを消費したかったから。

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なんだかんだでのん
なんだかんだでのん @cook_40124043

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おからパウダーの復路の裏面をアレンジして。ヨーグルトを消費したかったから。

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材料

2人分
  • おからパウダー 約40グラム
  • ヨーグルト 約160グラム
  • 豆乳 適量
  • ベビーチーズのクリームチーズ(なければとりあえずチーズ) 2つ
  • マヨネーズ 太い方で5センチぐらいお好みで
  • 醤油 大さじ2~3ぐらいお好みで
  • レーズン 2分の1袋ぐらい
  • ちくわ 2本
  • パプリカ二色ぐらい 4分の1×2
  • その他、熟れたアボカド、キュウリ、バジルや魚肉ソーセージ等、生で使えるものを何となく入れるとかさましになるし、おいしくなります。 適量
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作り方

  1. 1

    おからパウダーとヨーグルトを混ぜる。

  2. 2

    1に豆乳を投入する。少しゆるいかな?と思うぐらい。

  3. 3

    他の材料を切って混ぜる。

コツ・ポイント

材料は、調味料以下はお好みで大丈夫ですが、あると美味しいです。
ゆるめでも、おからパウダーやレーズンが水分をすうので、食べる頃にはポテトサラダのようになります。ゆるすぎたらおからパウダーを足して、おからパウダーが多すぎたら豆乳を足して…。

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なんだかんだでのん
なんだかんだでのん @cook_40124043
2016/10/03 09:44に公開

このレシピのキーワード

サラダ 豆乳 アボカド キュウリ パプリカ おからパウダー 魚肉ソーセージ クリームチーズ レーズン ちくわ チーズ ヨーグルト

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