★さばの彩り南蛮漬け★ aprea @aprea212 旬の味覚★さばのさっぱり南蛮漬けです。サクッと揚げ焼きにしているのでヘルシー♪お弁当や作り置きにも。このレシピの生い立ちさばの美味しい季節に。 もっと読む 旬の味覚★さばのさっぱり南蛮漬けです。サクッと揚げ焼きにしているのでヘルシー♪お弁当や作り置きにも。このレシピの生い立ちさばの美味しい季節に。 もっと読む ★さばの彩り南蛮漬け★ aprea @aprea212 旬の味覚★さばのさっぱり南蛮漬けです。サクッと揚げ焼きにしているのでヘルシー♪お弁当や作り置きにも。このレシピの生い立ちさばの美味しい季節に。 もっと読む 旬の味覚★さばのさっぱり南蛮漬けです。サクッと揚げ焼きにしているのでヘルシー♪お弁当や作り置きにも。このレシピの生い立ちさばの美味しい季節に。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 作りやすい量 さば 1尾分 玉ねぎ（または紫たまねぎ） 1/2個 ピーマン（またはパプリカ） 1個 塩 ひとつまみ 片栗粉 適量 サラダ油 適量 南蛮酢 ●酢 大さじ4 ●みりん 大さじ3 ●しょうゆ 大さじ1 ●赤唐辛子 1本 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 さばは半身にしたものを1cm幅のそぎ切りにし、塩を振る。玉ねぎ・ピーマンは千切りにする。 2 ●の材料を合わせ、電子レンジで1分加熱し、玉ねぎ・ピーマンを加えて冷ましておく。※小鍋でひと煮立ちさせてもOK。 3 さばに片栗粉をまぶし、油を熱したフライパンに入れ、カラッと揚げ焼きにする。 4 焼きたてのさばを②の南蛮酢に漬け、味を馴染ませる。 5 できあがり♪ 6 さばの旬は9月〜２月。鯖の脂にはDHAやEPA等のω-3脂肪酸が豊富に含まれていて、健康にも◎ コツ・ポイント ◆南蛮酢の野菜は、にんじん、たまねぎ、ピーマン等、お好きなもので♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18123804 コピーしました！ aprea @aprea212 2016/10/06 04:56に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 旬食材を使った和食・世界のお料理・パン・お菓子作りを楽しんでいます♪☆レシピエール2期生→クックパッドアンバサダー2022 ☆kitchenSTAR ⏬ ⏬ ⏬ ★動画：https://www.youtube.com/c/ApreaCuisine★Instagram: aprea.cuisine★Twitter: aprea_cuisine もっと読む このレシピのキーワード サバ 片栗粉 パプリカ ピーマン レッドオニオン 玉ねぎ トウガラシ 似たレシピ その他のレシピ 焼き鯖棒すし いんげん豆の胡麻辣油和え 節約酒場🇻🇳はんぺんヌクマム焼きベトナム風 鮭の南蛮漬け〜* 醤油麹手羽中 炊飯器で簡単！絶品！カオマンガイ♪ レンジで簡単☆じゃがいもの塩きんぴら。 鶏もも肉と山盛りきのこのバタポン炒め ★無限シリーズ★簡単まるごと無限たまねぎ ねぎ塩だれで☆豚バラキャベツ丼。 Taco Tator Skins Chicken spaghetti Vegan Banana Almond Bread Cheesy Zucchini slices Brad's seafood tortillini in white wine alfredo 鶏とレンコンの黒酢あんかけ ツナとキャベツのペンネパスタ たまには変化球！トマトクリームうどん レンチンだけ！セロリと人参のきんぴら。 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18123804
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