1.お湯を沸かす。

2.沸いたら、パスタ1人分入れる。
塩を小さじ一杯入れる。

3.ほうれん草を一口サイズに切ってレンジで温める。
ラップはあっても無くても可。
ツナは、油を抜いておく。

4.パスタが出来上がると、
フライパンを用意する。
お湯を流さずに中のパスタをまず、フライパンに移す。

5.残ったお湯をパスタが入ったフライパンにパスタが浸かるか、浸からないかくらい入れる。８０mLほど。
注意.入れすぎない

6.中火でしばらく火にかける。
水を蒸発させる。
フライパンに
温めたほうれん草全て、牛乳全て、ツナ全て入れる。

7.ある程度混ざったら、創味シャンタン又はコンソメを入れる。
溶かすように再び混ぜる。
チーズを入れる。軽く混ぜる。

8.麺→具の順にお皿に盛りつける。
出来上がり！