ダイエットに♡生おからでお好み焼き^_^

ダイエットに♡生おからでお好み焼き^_^-レシピのメイン写真

ダイエットに♡生おからでお好み焼き^_^

ura681225 @cook_40056085

おからって、ダイエットに♡お肌に♡腸に♡
脳に♡いいんだよぉ〜♫
美味しく食べよう^_^
このレシピの生い立ち
おからもダイエットに取り入れたくて

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脳に♡いいんだよぉ〜♫
美味しく食べよう^_^
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脳に♡いいんだよぉ〜♫
美味しく食べよう^_^
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材料

10枚分

キャベツ 1玉（500g）
生おから 600g
長いも 500g
鰹だし顆粒大さじ1
ウェイバー大さじ1
鶏ガラスープの素大さじ1
卵 6個
天かす大さじ6
紅生姜みじん切り大さじ2
ちくわお好みで
片栗粉大さじ5
桜えび大さじ2

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作り方

1
キャベツをみじん切りにする。
2
長いもをすりおろす。
キャベツ以外のものを全て混ぜる。
3
②にキャベツを加えてよく混ぜる。
4
ホットプレートにラードか油をひき200℃で両面こんがり焼く。
5
全部焼いていきます
6
一枚づつラップして
ジッパーに入れて冷凍保存。
自分用にダイエット食。
7

豚肉や海老など入れてもいいよ。

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ura681225 @cook_40056085

2015/05/09 03:23に公開

♪失敗しても、美味しいと言ってくれる優しい旦那に感謝しながら♪♡仕事で遠くに離れた最愛の娘の事を思いながら♡毎日の食事や冷凍して送るおかずを楽しみながら、せっせと作っています^_^今まで⁇年間、計りながら料理をしたことがなく、ばーっととか、ひと回りとかしか娘に教えてなかったので、離れた機会に整理しながら、娘に残そうとクックパッドにきました★よろしくお願いします（≧∇≦）

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このレシピのキーワード

お好み焼き片栗粉キャベツ生おからサクラエビ卵ちくわ山芋

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