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ほうれんそうと鶏のプリプリ水餃子
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ほうれんそうと鶏のプリプリ水餃子-レシピのメイン写真

ほうれんそうと鶏のプリプリ水餃子

koumedesu
koumedesu @cook_40044460

たっぷり野菜と少量の鶏肉でつくるからヘルシーです♪ぽん酢とゆずこしょうで、さっぱりどうぞ。お鍋の具財にもオススメです!
このレシピの生い立ち
大好きな餃子をさっぱりヘルシーに食べたくて。野菜中心+鶏肉、油で焼かない水餃子なら普通の餃子よりかなりカロリーダウン。

たっぷり野菜と少量の鶏肉でつくるからヘルシーです♪ぽん酢とゆずこしょうで、さっぱりどうぞ。お鍋の具財にもオススメです!
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大好きな餃子をさっぱりヘルシーに食べたくて。野菜中心+鶏肉、油で焼かない水餃子なら普通の餃子よりかなりカロリーダウン。

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ほうれんそうと鶏のプリプリ水餃子

koumedesu
koumedesu @cook_40044460

たっぷり野菜と少量の鶏肉でつくるからヘルシーです♪ぽん酢とゆずこしょうで、さっぱりどうぞ。お鍋の具財にもオススメです!
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大好きな餃子をさっぱりヘルシーに食べたくて。野菜中心+鶏肉、油で焼かない水餃子なら普通の餃子よりかなりカロリーダウン。

たっぷり野菜と少量の鶏肉でつくるからヘルシーです♪ぽん酢とゆずこしょうで、さっぱりどうぞ。お鍋の具財にもオススメです!
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材料

4人分
  • 餃子の皮 24枚
  • ほうれんそう 8房
  • たまねぎ 1/4個
  • 鶏肉 80g
  • ●鶏がらスープの素 大さじ1
  • ●お酒 大さじ2
  • ●しょうゆ 小さじ1
  • ●塩 適量
  • ●ごま油 小さじ1
  • ○鶏がらスープの素 大さじ2
  • ○お酒 大さじ2
  • ○しょうゆ 大さじ1
  • ○お水 4カップ
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作り方

  1. 1

    ほうれんそうはサッとゆでて(ルクエ可)水気を絞って粗みじん切りに。たまねぎも粗みじん切にします。

  2. 2

    ボウルに1と鶏肉と●をすべて入れ、混ぜ合わせます。鶏肉は「つなぎ」と考え、ごく少量でよいのです。

    • ほうれんそうと鶏のプリプリ水餃子作り方2写真
  3. 3

    2を餃子の皮で包みます。その間、お鍋に○をすべて入れスープをつくっておきます。

  4. 4

    餃子をお鍋に入れ約5分程度蒸し煮にします。餃子が浮いた感じになったら出来あがり!ぽん酢などでサッパリどうぞ。

コツ・ポイント

餃子の皮24枚(1袋)ぶんです。お好みでぽんず、しょうゆ、ゆずこしょう等とともにお召し上がりください♪

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koumedesu
koumedesu @cook_40044460
2011/12/08 13:41に公開
お料理大好きなのにバリバリ独身っ!早い・うまい・安い・を基本に日々チャレンジ。成功したり失敗したりですが楽しくやってますよ~♪仕事で時々海外に行くことがあるので、現地の美食を再現してみるのも楽しみのひとつなんです(*^_^*)
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このレシピのキーワード

水餃子 鶏肉 ほうれん草 酒 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18125463
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