ダイエット中でも大満足♡なスンドゥブ
余った野菜や少し余ったお肉(豚牛鳥ホルモン)、シーフード、春雨など、何も入れても!ダイエット中の方は、生姜をいれても♡
このレシピの生い立ち
スンドゥブが大好きで、何度も作ってるうちにこのレシピで落ち着きました。
ダイエット中でも大満足♡なスンドゥブ
余った野菜や少し余ったお肉(豚牛鳥ホルモン)、シーフード、春雨など、何も入れても!ダイエット中の方は、生姜をいれても♡
このレシピの生い立ち
スンドゥブが大好きで、何度も作ってるうちにこのレシピで落ち着きました。
作り方
- 1
トッピング.豆腐以外の食材を小さめに切る。
後で豆腐は潰すので、一緒にかき混ぜて食べれる大きさに切って下さい - 2
スンドゥブ鍋。無い方はラーメン1人分を作れる大きさの片手鍋に、水を入れて沸騰させる。
- 3
沸騰したら、中華味→合わせ味噌→コチュジャンの順に溶かし入れる。
*この段階で味見して、お好みで調味しを足して下さい。 - 4
火の通りにくい野菜、肉魚類から先に入れて煮る。
*アク取りはして下さい。 - 5
火の通りやすい食材、お豆腐を全て入れる。
*お鍋の大きさによって、出汁が溢れるので注意 - 6
スプーンで豆腐を潰す。
*生姜、ニンニクを入れる場合はここで。 - 7
全ての食材に火が通ったら、卵を割り入れる
- 8
ある程度卵に火が通ったら、ごま油をひと回しして、ネギ、ゴマをトッピングする。
- 9
*春雨を入れる場合は、熱湯で軽く戻しておいて、卵を入れる前に入れて下さい。
- 10
グツグツの状態でお鍋のまま食べるのがオススメです。取り分ける場合は、卵に火を通し切ってから召し上がる方がいいと思います。
コツ・ポイント
調味料はおおよそで記載してます。その都度、味見しながら濃さはお好みでどぉぞ(^^)
ご自分の味を探してみてください✿
出汁は、倍量でチゲ鍋にもなります✿
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