揚げずに簡単☆コロッケ風このレシピの生い立ちお弁当のおかずを考えて☆
パン粉を小さじ1位の油で揚げる☆
じゃがいも☆人参☆ほうれん草を小さく切り材料が浸かるくらいの水を入れじゃがいもが柔らかくなるまでレンジでチン☆
スプーンなどで潰して残りの材料，調味料を、入れよく混ぜる☆
小さく丸めていきます☆
最初に揚げたパン粉をまわりにくっつけたら完成☆
ミンチなど色んな材料入れてもok☆
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