タラコは小皿などに入れ、ラップして加熱後、ほぐしておく。焼き海苔は手で小さめにちぎっておく。

卵は塩・コショー・砂糖を入れて溶いておく。
フライパンに油を入れて柔らかめのｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞを作っておく。

タッパーの内側に大きめに切ったラップを敷く。

玉子焼きを隙間ができないように薄く広げる。

ご飯を５ﾐﾘぐらいの厚さに均一に広げる。

たらこを薄く均一に広げる。

またご飯を広げ、海苔を載せる。
塩気が足りないようだったら塩を軽く全体に振る。

最後にご飯を広げ、ラップで包んだら軽くスプーンなどで押さえる。

ラップをはがし、水で塗らした包丁で８等分に切る。

小さく切ったラップに１つずつ包みなおす。
好みで漬物などを上に載せても・・・