Healthyおからこんにゃくの唐揚げ

管理栄養士の美味しいごはん @cook_40046247
モチモチしたお肉みたいな食感のおからこんにゃくの唐揚げです!!健康的に美味しく食べたい方にぴったりのヘルシーレシピです!
このレシピの生い立ち
唐揚げ大好きだからもっとヘルシーに美味しく出来たらと思って作ってみました。
Healthyおからこんにゃくの唐揚げ
モチモチしたお肉みたいな食感のおからこんにゃくの唐揚げです!!健康的に美味しく食べたい方にぴったりのヘルシーレシピです!
このレシピの生い立ち
唐揚げ大好きだからもっとヘルシーに美味しく出来たらと思って作ってみました。
作り方
- 1
おからこんにゃくは軽く水洗いしてキッチンペーパーなどでよく水気を拭き取る。12等分に切る。
- 2
にんにく、生姜はみじん切りに、青ネギは斜めに細切りにしてボールに●を合わせ1を10分くらいよく手で揉みこんで馴染ませる。
- 3
よく馴染ませた2に片栗粉を加えて混ぜ合わせたら揚げ油でさっと揚げる。
- 4
器に盛り付けてパセリなどを振りかけてお召し上がり下さい。
コツ・ポイント
おからこんにゃくは臭みを取るためにも水洗いをして軽く絞って下さい。野菜炒めや煮物など様々な料理にお肉の代わりとして使えるヘルシーな食材です!油で揚げなくても少量のオリーブオイルでソテーしても美味です。おからこんにゃくは一袋70calです。
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