玉ねぎ、１cm角のさいころ状。

ナスは、１cm角のさいころ状。ナスは水につけて10分以上おいたのちレンジ1000wで1分。

ゴーヤは半分に切り写真右のようにスプーンで白いわたをスプーンでそぎ、塩でもんで10分置く。ゴーヤなら1ｃｍ角のさいころ状

赤パプリカをトースター900ｗで7～8分焼き、冷水に入れ皮をむき1cm角に切る。焼きたて可愛い♡

３のゴーヤは10分後しっかり水気を切る。こんな水分が出ますよ～♬
健康にはいいんですけど苦いのが苦手な人はギューっと

鍋にオリーブオイル大さじ1とスライスしたニンニクを入れ低温で香りが出るまで炒める。ＩＨで２～３

６に玉ねぎ、ゴーヤを入れ、火が通ればナスを入れ塩コショウする。ここでオリーブオイル大さじ1くらい❤追加して少し炒める。

赤パプリカを入れ。火を止める。。。・゜゜❤

荒熱がとれたらレモンを絞り、冷蔵庫で冷やして明日の1品にします～。。・゜❤
冷た～く冷やしてね♪.｡･:*･ﾟ'☆

☆スタッフドトマトとラタトゥイユ☆
(◔‿◔)
レシピID :18108127
の残りで作っちゃいました❤