鶏もも肉と玉葱の豆乳マヨ昆布茶グラタン

rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz

激ウマです。
このレシピの生い立ち
ある材料で。

鶏もも肉と玉葱の豆乳マヨ昆布茶グラタン

激ウマです。
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材料

1人分
  1. 鶏もも肉 100グラム
  2. 玉葱 1/2個分
  3. 小麦粉 小さじ1
  4. 豆乳 150ml
  5. 0.5グラム
  6. 胡椒 0.5グラム
  7. バター 大さじ1
  8. コンソメ 小さじ1
  9. マヨネーズ 大さじ1
  10. 昆布 小さじ1/2
  11. ピザ用チーズ 大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏肉と玉葱を一口大に切る。

  2. 2

    フライパンに、バターを熱し、1を炒める。

  3. 3

    小麦粉を入れて炒める。

  4. 4

    チーズ以外の材料を入れて炒める。

  5. 5

    オーブン耐熱容器に入れ、230度で13分前後焼いて完成。

コツ・ポイント

塩加減はお好みで。

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rosenkranz
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れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆
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