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美容レシピ③オリーブオイルin梅きゅ~
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美容レシピ③オリーブオイルin梅きゅ~-レシピのメイン写真

美容レシピ③オリーブオイルin梅きゅ~

りっかりか
りっかりか @cook_40039690

定番梅きゅ~にオリーブオイルを入れてみました!なんだかまろやか。そしてアクセントに山葵!和食もおしゃれに★
このレシピの生い立ち
定番の梅きゅ~にオリーブオイルin!
山葵でアクセント!
夏野菜胡瓜を美味しく栄養満点摂取!

定番梅きゅ~にオリーブオイルを入れてみました!なんだかまろやか。そしてアクセントに山葵!和食もおしゃれに★
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定番の梅きゅ~にオリーブオイルin!
山葵でアクセント!
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美容レシピ③オリーブオイルin梅きゅ~

りっかりか
りっかりか @cook_40039690

定番梅きゅ~にオリーブオイルを入れてみました!なんだかまろやか。そしてアクセントに山葵!和食もおしゃれに★
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定番の梅きゅ~にオリーブオイルin!
山葵でアクセント!
夏野菜胡瓜を美味しく栄養満点摂取!

定番梅きゅ~にオリーブオイルを入れてみました!なんだかまろやか。そしてアクセントに山葵!和食もおしゃれに★
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山葵でアクセント!
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材料

2人分
  • きゅうり 一本
  • *梅干し 一個
  • *山葵(なくてもOK) お好み量
  • *酢 大さじ1
  • *オリーブオイル 大さじ1
  • 鰹節 お好み量
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作り方

  1. 1

    塩ズリした胡瓜を輪切りにする。*と混ぜ合わせお好みで鰹節を入れる。

    • 美容レシピ③オリーブオイルin梅きゅ~作り方1写真
  2. 2

    選び方★
    表面に張りがあり緑が強く、全体の太さが一定。とげは痛いくらいのほうが新鮮。

  3. 3

    ※注意※
    効能や選び方は個人でネットで調べたものです。ご了承くださいませm(__)m

コツ・ポイント

胡瓜の90%以上は水分。低カロリー!ビタミンA、Bカロチン、カリウム、葉酸を含む。利尿作用でむくみ解症!疲労回復にも!夏にはもってこいのお野菜ですね★オリーブオイルプラスで栄養価をup!

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りっかりか
りっかりか @cook_40039690
2010/06/28 14:52に公開
はじめまして★へたっっぴですが(^^ゞ作るの食べるの大好き★レポ頂けたらかなり喜びます(^v^)
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このレシピのキーワード

キュウリ かつお節 梅ぼし わさび

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