簡単！野菜たっぷり！ヘルシータコライス
zezzy @cook_40053201
アボカドのビタミンB1で疲れた脳を元気に。5月病にも、美容にも嬉しい食材を使って！タコミートの作り方の覚書として♪
このレシピの生い立ち
大好きなタコライスを手軽な作りたくて♪
シーズニングスパイスは手に入りにくいので、簡単に用意できる材料で作りました！
簡単！野菜たっぷり！ヘルシータコライス
アボカドのビタミンB1で疲れた脳を元気に。5月病にも、美容にも嬉しい食材を使って！タコミートの作り方の覚書として♪
このレシピの生い立ち
大好きなタコライスを手軽な作りたくて♪
シーズニングスパイスは手に入りにくいので、簡単に用意できる材料で作りました！
アプリでひらく作り方
- 1
【タコミートを作る】
- 2
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ火にかけ、香りがしてきたら、挽き肉と玉ねぎ、砂糖と塩を振って炒める
-
- 3
白ワインを振り炒めたらケチャップ、ウスターソース、醤油、チリパウダーを加え、弱火で煮込む
-
- 4
水分が飛んだら、火を止める。タコミートが完成！
-
- 5
【トッピングの材料】
野菜は小さめにカットしておく -
- 6
ご飯を盛ったら、上に野菜とタコミートを乗せて、できあがり！
-
- 7
☺お好みでマヨネーズをかけて！
コツ・ポイント
☺チリパウダーを入れると本格的な味に近づきます！
☺材料はアレンジ可能。チリパウダーがなければ、カレー粉で。
☺アボカドは切ったらレモン汁をかけると変色しにくいです
☺クミン、オレガノ、カイエンペッパーがあればもっと本格的に。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18149388
