キャベツとほうれん草を小分けにして冷凍する。ほうれん草はアク抜きのためゆでたものを使用しています。

グレープフルーツは半分に切って果肉と果汁だけスプーンでくりぬいて冷凍 みかんも同様に ひとつのタッパーにまとめて冷凍でも

混ぜる前にりんご半分の皮をむいて適宜切る。 冷凍したほうれん草・キャベツ・グレープフルーツ・みかんと合わせてミキサーへ

はちみつを入れて甘味を足してもいいと思います