タンザニア料理ピラウとカチュンバエリ
Cook♪Tacos @cook_40135539
タンザニアのピラフとサラダ
このレシピの生い立ち
オリジナルより時短に出来る様、タンザニア人に教わりました。通常は、ピラフの様にいっしょに炊きこむそうです。
タンザニア料理ピラウとカチュンバエリ
タンザニアのピラフとサラダ
このレシピの生い立ち
オリジナルより時短に出来る様、タンザニア人に教わりました。通常は、ピラフの様にいっしょに炊きこむそうです。
作り方
- 1
鶏モモとそれが浸るくらいの水を鍋に入れ、沸騰するまで中火で煮る。その際、小さじ1の塩も入れる。
- 2
玉ねぎスライス、ニンニクみじん切り、ジャガイモは皮をむき半分にきる
- 3
別の鍋に、サラダ油大さじ1入れ、玉ねぎがあめ色になるまでいため、残りの野菜を入れる。
そして、全てのスパイスを入れる。 - 4
1の鍋から鶏モモを取り出しいれ炒める。
半合分の水をいれ、味がなじむまで5分程煮る。 - 5
温かいご飯をいれまぜる。その時水分が多い様なら少し蒸発させるため加熱する。
その際、味見し塩分が足りないようなら加える。 - 6
カチュンバエリは、トマトと玉ねぎをスライスして塩を適量いれ混ぜ、ピラウの上に乗せて出来上がり。
コツ・ポイント
カチュンバは、玉ねぎの代わりにピーマンやキュウリ、人参、キャベツをいれても良いし、加えても良いそうです。
ピラウは、どの肉を使っても良いし、グリーンピースなどでも良いらしい。
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