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豆乳クラムチャウダー
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豆乳クラムチャウダー-レシピのメイン写真

豆乳クラムチャウダー

chihirola
chihirola @cook_40101607

生姜を加える事でより身体も温まります
このレシピの生い立ち
牛乳を使わずにクラムチャウダーを作りたくて、豆乳に変えてみました。

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牛乳を使わずにクラムチャウダーを作りたくて、豆乳に変えてみました。

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豆乳クラムチャウダー

chihirola
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生姜を加える事でより身体も温まります
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牛乳を使わずにクラムチャウダーを作りたくて、豆乳に変えてみました。

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材料

2人分
  1. じゃがいも 1個
  2. あさり 1パック
  3. コンソメ 1ステック
  4. 生姜 適量
  5. 無調整豆乳 200cc
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作り方

  1. 1

    じゃがいもをサイコロ状にきる

  2. 2

    じゃがいもを少なめの水で茹で、柔らかくなったらアサリを加える

  3. 3

    アサリに火が通ったら豆乳を加え、沸騰しないように弱火で茹で、すぐにとろ火にする

  4. 4

    生姜をすりおろして加えたら出来上がり

コツ・ポイント

具材がじゃがいもとアサリだけなので優しい味です。玉ねぎや人参を加えても良いかと思います。にんにくを一かけすりおろして入れると風邪予防になります。

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chihirola
chihirola @cook_40101607
2016/10/09 06:10に公開
乳製品+卵+お肉、砂糖と精製されてる炭水化物も極力避けながら、楽しんで生まれたヘルシーメニュー。だいぶ、大雑把ですが、同じく苦労している人の少しでもヒントになればとレシピをあげてみました。
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