簡単おからいなり
わーい @cook_40021532
生おからに市販の五目ずしの素を混ぜて、炊いたお揚げに詰めただけ。手抜き料理です。おから多めで大丈夫です。最近は200g。
このレシピの生い立ち
ダイエット中においなりさんが食べたくなったので、ひらめきました♪エリスリトールでお揚げを煮ようと思ったけど、全部だとコクが足りなくて、イマイチです。糖質オフではないけど、お通じは改善しますよ♪
簡単おからいなり
生おからに市販の五目ずしの素を混ぜて、炊いたお揚げに詰めただけ。手抜き料理です。おから多めで大丈夫です。最近は200g。
このレシピの生い立ち
ダイエット中においなりさんが食べたくなったので、ひらめきました♪エリスリトールでお揚げを煮ようと思ったけど、全部だとコクが足りなくて、イマイチです。糖質オフではないけど、お通じは改善しますよ♪
作り方
- 1
お揚げは煮ておきます。一回にたくさん仕込んでおくとなにかと便利です。おからをルクエ等に入れてレンジで2～3分程加熱。
- 2
五目ずしの素は先に汁を別皿に分けて置きます。おからに五目ずしの素を混ぜます。
- 3
味見して、少しずついなりの煮汁を混ぜて味を調節する。ウチは素の汁はほとんど入れません。お好みの量をお揚げに詰めます。
- 4
お好みで付属の海苔などを飾ってください。
コツ・ポイント
ポリ手袋で混ぜてそのまま成形して詰めると楽チン。酢が苦手なら、ふつうに炊いた五目おからを詰めても♪ダンナは酢が苦手だけどこれは食べられるようです。ちなみにお世話になっているお揚げはこちらの素敵レシピです♪ゆっちゃんさんID:19761020
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18152922
