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葉酸たっぷり栄養満点妊婦サラダ
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葉酸たっぷり栄養満点妊婦サラダ-レシピのメイン写真

葉酸たっぷり栄養満点妊婦サラダ

Norikorea
Norikorea @cook_40122373

妊婦さんに是非試して欲しいサプリに頼らない栄養補給食
このレシピの生い立ち
妊婦さんは葉酸と青魚をとるのがいいそうで考案。時間をかけずパパッと栄養補給出来るサラダ

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妊婦さんは葉酸と青魚をとるのがいいそうで考案。時間をかけずパパッと栄養補給出来るサラダ

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葉酸たっぷり栄養満点妊婦サラダ

Norikorea
Norikorea @cook_40122373

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妊婦さんは葉酸と青魚をとるのがいいそうで考案。時間をかけずパパッと栄養補給出来るサラダ

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材料

1人分
  • シメサバ(パック) 半分
  • ルッコラ 1束
  • パクチー 半束
  • ※スイートチリソース 少々
  • ※玉ねぎドレッシング 少々
  • ※シークワサー 少々
  • ※オリーブオイル 少々
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作り方

  1. 1

    ルッコラを手でちぎる

    • 葉酸たっぷり栄養満点妊婦サラダ作り方1写真
  2. 2

    パクチーを手でちぎり1と混ぜ合わせる

    • 葉酸たっぷり栄養満点妊婦サラダ作り方2写真
  3. 3

    シメサバを切り2にトッピングし※を混ぜドレッシングを作ったモノを上からかけ出来り。※の量はお好みで調整。

    • 葉酸たっぷり栄養満点妊婦サラダ作り方3写真

コツ・ポイント

コツなんて一切いらない1分で出来る簡単料理！

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Norikorea
Norikorea @cook_40122373
2015/05/12 23:55に公開

このレシピのキーワード

サラダ コリアンダー 玉ねぎ ルッコラ

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