野菜たっぷりキーマカレー

もずもずもずく
もずもずもずく @cook_40136256

しめじが入ってヘルシーです
このレシピの生い立ち
2人暮らしなので、冷凍できるキーマカレーをよく作ります。

野菜たっぷりキーマカレー

しめじが入ってヘルシーです
このレシピの生い立ち
2人暮らしなので、冷凍できるキーマカレーをよく作ります。

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材料

6人分
  1. 鶏ひき肉 350〜400g
  2. にんじん 1本
  3. 玉ねぎ 2個
  4. しめじ 1パック
  5. トマト缶 1缶
  6. 200ml
  7. しょうが 1個
  8. 味噌 大さじ1
  9. 少量
  10. ればラムマサラ(なくてもok) 小さじ1
  11. ケチャップ 大さじ1
  12. カレールー 半パック(表示の4-5皿分)

作り方

  1. 1

    野菜をすべてみじん切りにする

  2. 2

    鍋に油、しょうがをいれてあたためみじん切りにした野菜を炒める。玉ねぎが透き通るくらいまで。

  3. 3

    鶏ひき肉を加え火が通るまで炒める

  4. 4

    水、ホールトマト、ケチャップを加え、10分煮込む

  5. 5

    味噌、カレールー、あればガラムマサラをいれ、混ぜ合わせて完成

コツ・ポイント

もともとはガラムマサラぬきで作っていましたが、インドのお土産のガラムマサラを入れてみたらおいしくなったので、あったらいれてみたらいいと思います。

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