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かぼちゃのビーフストロガノフ風
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かぼちゃのビーフストロガノフ風-レシピのメイン写真

かぼちゃのビーフストロガノフ風

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

かぼちゃでクリーミーに。さっぱり味で美味しい♪
このレシピの生い立ち
ビーフストロガノフがどんなものか食べたことは無いけど、レシピから想像してオリジナルを作りました。

かぼちゃでクリーミーに。さっぱり味で美味しい♪
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ビーフストロガノフがどんなものか食べたことは無いけど、レシピから想像してオリジナルを作りました。

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かぼちゃのビーフストロガノフ風

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

かぼちゃでクリーミーに。さっぱり味で美味しい♪
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ビーフストロガノフがどんなものか食べたことは無いけど、レシピから想像してオリジナルを作りました。

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材料

3人分
  • 牛こま切れ肉 約200グラム
  • 酒 適宜
  • かぼちゃ 約300グラム(1/4個)
  • 人参 約100グラム(小1本)
  • 玉ねぎ 約100グラム(中1/2個)
  • ぶなしめじ 約50グラム
  • にんにく 1片
  • ケチャップ 大さじ3
  • ウスターソース 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • 生クリーム(コーヒーフレッシュ) 約30ml
  • 牛乳 100ml
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを薄く切る。
    人参を乱切りにする。
    鍋に水300mlを入れ、かぼちゃと人参を煮る。

  2. 2

    玉ねぎは乱切りにする。
    ぶなしめじはざく切りにする。
    玉ねぎとぶなしめじを鍋に加えて15分以上煮る。

  3. 3

    牛肉を別の鍋に入れ、かぶるくらいの水と酒をを加え、ほぐしてアクが出るまでゆでる。
    沸いたらザルにあけ、水で流す。

  4. 4

    野菜の鍋に牛肉を加え、コンソメ、にんにく、ケチャップ、ウスターソース、酢、生クリーム(コーヒーフレッシュ)を加える。

  5. 5

    かぼちゃを煮崩しながら全体を混ぜ、火を弱め牛乳を加える。
    沸騰する前に火を止める(約5分)。

コツ・ポイント

かぼちゃはわざと煮崩れさせます。薄く小さく切ってください。
牛肉は別で茹で、アクが残らないようにしました。

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管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839
2018/04/08 13:54に公開
調理員をしていた頃に作った料理です。勉強も兼ねて分量や作り方も詳しく書きました。皆さんの献立に役立つと嬉しいです♪ たくさんのつくレポありがとうございます!
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このレシピのキーワード

ビーフストロガノフ かぼちゃ にんじん 牛細切れ ぶなしめじ 生クリーム にんにく 牛乳 酒 玉ねぎ ケチャップ

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