ほうれん草ニンニク炒め

ほうれん草ニンニク炒め

ぼ～ん @cook_40074080

鉄分補給とニンニクパワーで健康に！
ほうれん草を茹でて冷凍しておけば、あっという間に一品出来上がります。
このレシピの生い立ち
女性の身体に良いほうれん草と、毎日仕事でお疲れの夫へにんにくパワーを食べて健康維持。

鉄分補給とニンニクパワーで健康に！
ほうれん草を茹でて冷凍しておけば、あっという間に一品出来上がります。
このレシピの生い立ち
女性の身体に良いほうれん草と、毎日仕事でお疲れの夫へにんにくパワーを食べて健康維持。

ほうれん草ニンニク炒め

ぼ～ん @cook_40074080

鉄分補給とニンニクパワーで健康に！
ほうれん草を茹でて冷凍しておけば、あっという間に一品出来上がります。
このレシピの生い立ち
女性の身体に良いほうれん草と、毎日仕事でお疲れの夫へにんにくパワーを食べて健康維持。

鉄分補給とニンニクパワーで健康に！
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材料

ほうれん草一束
にんにく５片（好きなだけ）
ごま油大さじ１杯
ガラスープ（顆粒）小さじ１杯
胡椒少々
醤油少々

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作り方

1

ほうれん草をフライパンで茹でる。
よく洗ってアクを取る。
３センチ位に切る。
2

にんにくを薄切りにする。
3

フライパンにごま油を入れて、にんにくが色づいて、かりっとするように炒める。
4

ほうれん草、ガラスープ、胡椒を入れて、さっと混ぜたら、お醤油を一回し入れて、少し炒めたら完成！

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