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ケールの葉の里芋サラダ巻き
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ケールの葉の里芋サラダ巻き-レシピのメイン写真

ケールの葉の里芋サラダ巻き

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

里芋サラダがねっとりしているので、葉で包んで一口サイズで食べやすい。
このレシピの生い立ち
ケールがたくさん取れたので、葉っぱで里芋サラダを巻いてみようと思いついた。

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ケールの葉の里芋サラダ巻き

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

里芋サラダがねっとりしているので、葉で包んで一口サイズで食べやすい。
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ケールがたくさん取れたので、葉っぱで里芋サラダを巻いてみようと思いついた。

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材料

  • 里芋 200グラム前後
  • 玉ねぎみじん切り 1個分
  • ケールの葉 8枚ほど
  • 茹で塩(800ccで) 2つまみ
  • なたね油 大さじ2~3
  • しょうがおろし 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    里芋を皮付きのまま水から柔らかくなるまでゆでる。

  2. 2

    里芋が柔らかくなったら、皮をはぎとり、つぶす。

  3. 3

    みじん切りの玉ねぎをフライパンなどになたね油をしき透明感が出るまで炒める。

  4. 4

    玉ねぎの炒めたもの、醤油、おろししょうがを2に加えて混ぜ込む。

  5. 5

    沸いた水に塩を入れ、ケールを2分くらいゆでて、そのままざるなどに取り出し、水気を切る。

  6. 6

    ケールの葉の部分を伸ばし、4を包んで完成。

コツ・ポイント

ケールが嫌いであれば、小松菜、ほうれん草などに変えてもいいとおもいます。

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ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982
2011/12/11 08:04に公開
ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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このレシピのキーワード

サラダ巻き 里芋 ケール 玉ねぎ

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