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カポナータアレンジレシピ 大麦のサラダ
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カポナータアレンジレシピ 大麦のサラダ-レシピのメイン写真

カポナータアレンジレシピ 大麦のサラダ

EATALK
EATALK @cook_40133609

調理時間:15分
このレシピの生い立ち
基本の常備菜カポナータのアレンジレシピです。
野菜たっぷりのカポナータにツナと大麦を合わせ、栄養満点のメニューに。おかずとして、または軽食としても重宝するメニューです。
レシピ考案:山田千尋(イタリアシチリア料理)

調理時間:15分
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基本の常備菜カポナータのアレンジレシピです。
野菜たっぷりのカポナータにツナと大麦を合わせ、栄養満点のメニューに。おかずとして、または軽食としても重宝するメニューです。
レシピ考案:山田千尋(イタリアシチリア料理)

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EATALK
EATALK @cook_40133609

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野菜たっぷりのカポナータにツナと大麦を合わせ、栄養満点のメニューに。おかずとして、または軽食としても重宝するメニューです。
レシピ考案:山田千尋(イタリアシチリア料理)

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野菜たっぷりのカポナータにツナと大麦を合わせ、栄養満点のメニューに。おかずとして、または軽食としても重宝するメニューです。
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材料

2人分
  • 押麦 50g
  • ツナ 1缶分
  • 基本の常備菜 カポナータ 120g
  • イタリアンパセリ 1束
  • 塩 適量
  • こしょう 適量
  • オリーブ油 適量
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作り方

  1. 1

    沸騰したお湯に塩、押麦を入れ、約8分茹でる。

  2. 2

    茹で上がった押麦はざるにあげ、冷ましておく。

  3. 3

    イタリアンパセリは葉をみじん切りにする。

  4. 4

    ボウルに2、カポナータ、油を切ったツナ、イタリアンパセリを入れ、塩、こしょう、オリーブ油で味を調える。

コツ・ポイント

押し麦を茹でる時の塩分濃度は1%。

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EATALK
EATALK @cook_40133609
2018/04/10 08:23に公開
<ランチタイム内で料理教室が完結する>という他にはないユニークなコンセプトの料理教室。プロの料理人が毎回旬の素材を使って時短料理を教えます。30分のデモンストレーションと、30分のEAT + TALK TIMEに分かれており、合計60分で終了する超特急レッスンですので、料理を習いに行きたいけれどなかなかタイミングがあわずに習いに行けないという、忙しい会社員の方や、子育て中の方にもおすすめです。
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このレシピのキーワード

サラダ カポナータ ツナ イタリアンパセリ 押し麦

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