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ランチに!ニラかぼちゃの豆乳チヂミ
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ランチに!ニラかぼちゃの豆乳チヂミ-レシピのメイン写真

ランチに!ニラかぼちゃの豆乳チヂミ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ニラとかぼちゃのチヂミです。生姜と黒こしょうがアクセント!
※関連レシピ(ID:19834859)(ID:19055790)(ID:19132349)(ID:18084172)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
チヂミは時時作ります。風邪予防にかぼちゃを使ったチヂミを作ってみました。

ニラとかぼちゃのチヂミです。生姜と黒こしょうがアクセント!
※関連レシピ(ID:19834859)(ID:19055790)(ID:19132349)(ID:18084172)も参考にしてください。

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チヂミは時時作ります。風邪予防にかぼちゃを使ったチヂミを作ってみました。

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ランチに!ニラかぼちゃの豆乳チヂミ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ニラとかぼちゃのチヂミです。生姜と黒こしょうがアクセント!
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ニラとかぼちゃのチヂミです。生姜と黒こしょうがアクセント!
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材料

1~2人分
  • ニラ(3cm長さ) 50g
  • 長ねぎ(粗みじん切り) 10cm長さ
  • かぼちゃ 80g
  • 豆乳 50ml
  • ●卵(M) 1個
  • ●薄力粉 大さじ4
  • ●米粉 大さじ2
  • ●すりおろし生姜 好みの量
  • ●粗びき黒こしょう 好みの量
  • サラダ油 大さじ1
  • ◎しょうゆ:酢 2:1
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは電子レンジ加熱で柔らかくし、5mm厚さに切る。

  2. 2

    ボウルにニラ、長ねぎ、1を入れて豆乳を加え混ぜ、続いて●を加えてさらによく混ぜ合わせる。

  3. 3

    熱したフライパンに油をなじませ、2を流し入れてヘラで押さえながら中火で3~4分焼く。

  4. 4

    3を裏返してヘラで押さえながら約2分焼き、切り分けて盛り付ける。混ぜ合わせたたれ(◎)を添える。

コツ・ポイント

焼き時間は各ご家庭で加減してくださいね。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2011/11/30 12:54に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ちぢみ ニラ 米粉 豆乳 かぼちゃ 薄力粉 卵 長ネギ

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