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ポリ袋で簡単!ヘルシー海老カツ
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ポリ袋で簡単!ヘルシー海老カツ-レシピのメイン写真

ポリ袋で簡単!ヘルシー海老カツ

ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt

つなぎに豆腐を使ってヘルシー仕上げ。ポリ袋でもみこんで成型します。
このレシピの生い立ち
コストコ冷凍海老を使ったレシピ。思いつきで作ってみました。

つなぎに豆腐を使ってヘルシー仕上げ。ポリ袋でもみこんで成型します。
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ポリ袋で簡単!ヘルシー海老カツ

ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt

つなぎに豆腐を使ってヘルシー仕上げ。ポリ袋でもみこんで成型します。
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材料

8個分
  • 冷凍むきえび 200g
  • 酒 大さじ1
  • 塩 少々
  • 豆腐 150g
  • マヨネーズ 大さじ1/2
  • 小麦粉 大さじ2
  • 水 大さじ3
  • 小麦粉 大さじ2
  • 揚油 適量
  • パン粉 1/2カップ程
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作り方

  1. 1

    冷凍向き海老を解凍し、酒につけたあと、キッチンペーパーで水気をふきとった後、粗みじん切りにし、塩もみこんでおきます。

  2. 2

    豆腐を軽く水切りしておきます。

  3. 3

    ポリ袋に、粗みじん切りにした海老、豆腐、マヨネーズを入れてもみます。

  4. 4

    たねをテーブルスプーンですくいながら、まるめ、8つくらいにして小麦粉を表面につけます。

  5. 5

    小麦粉大さじ2、水大さじ3位の水溶き小麦粉を用意し、たねに衣をつけ、パン粉をしっかりつけます。

  6. 6

    フライパンに揚げ油を入れて熱し、180度位で両面きつね色になるまで揚げます。

  7. 7

    油をきって、お皿に持って完成です。

コツ・ポイント

6の工程で火が弱いとくずれやすいので、強めの火加減にし、片面しっかりきつね色になるまでさわらないようにします。

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ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt
2016/10/07 07:08に公開
北海道在住、14歳女子、11歳男子を育てるワーママ。現在ダイエット中、1年でー15キロ達成!簡単時短、エコな地産地消レシピを発信中。米粉パン・米粉スイーツの料理教室「ちいさなしあわせキッチン」を主宰しています。【資格】食育インストラクター、米粉マイスターブログ:https://ameblo.jp/applemint-15/インスタグラム:@chiisanashiawasekitchen
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このレシピのキーワード

エビカツ 剥きエビ 酒 小麦粉 豆腐

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