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洋風な!?うの花
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洋風な!?うの花-レシピのメイン写真

洋風な!?うの花

はるなつみや
はるなつみや @cook_40035373

サラダっつぽい感じですが和風味に飽きたときに いかがですか。仕上げに好みのドレッシングを少し加えます。
このレシピの生い立ち
最近和風味が続いて…ちょっといつもと違う味付けにしてみました。

サラダっつぽい感じですが和風味に飽きたときに いかがですか。仕上げに好みのドレッシングを少し加えます。
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最近和風味が続いて…ちょっといつもと違う味付けにしてみました。

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洋風な!?うの花

はるなつみや
はるなつみや @cook_40035373

サラダっつぽい感じですが和風味に飽きたときに いかがですか。仕上げに好みのドレッシングを少し加えます。
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最近和風味が続いて…ちょっといつもと違う味付けにしてみました。

サラダっつぽい感じですが和風味に飽きたときに いかがですか。仕上げに好みのドレッシングを少し加えます。
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最近和風味が続いて…ちょっといつもと違う味付けにしてみました。

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材料

3~4人分
  • おからドライフレーク 30g~40g
  • 豆乳(牛乳可) 150cc
  • ツナ缶 1缶
  • 玉ねぎ 1/2コ
  • にんじん 2/3本
  • ほうれん草 2束
  • 味付け
  • ☆マヨネーズ 大さじ4
  • ☆塩コショウ 少々
  • ☆好みのドレッシング 大さじ1程度
  • 大人のみなら辛子&ブラックペッパーもあり
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作り方

  1. 1

    フライパンに(分量外)油を敷き野菜類を炒め全体に火が通ったらツナ缶を入れ軽く炒める。

  2. 2

    鍋に豆乳を沸騰しないよう温め、おからフレークを入れる。

    • 洋風な!?うの花作り方2写真
  3. 3

    1と2を合わせ☆の材料と合わせてできあがり♪

  4. 4

コツ・ポイント

野菜の種類によって水加減があるのでマヨネーズなど味付けは好みの加減で。豆乳がなければ牛乳でかまいませんが加工乳は避けた方がよいと思います。

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はるなつみや
はるなつみや @cook_40035373
2009/01/11 05:34に公開
 手作りばんざ~い♪♪自画自賛(笑)しながら 日々 作って おりまするぅ~☆
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このレシピのキーワード

ツナ 豆乳 おから にんじん ほうれん草 牛乳 玉ねぎ

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