キャベツの芯を取り除きます。

キャベツをよく洗い、濡れたままラップで包みます。

キャベツをレンジでチンします。500Wで2分です。キャベツがシナっとなればOKです。

レンジから取り出し（熱いので注意）、水を張ったボウルに入れ、手で適当にちぎり、最後に水をきります。

味付け海苔を手で握り潰しながらボウルに入れ、キャベツと馴染ませます。

☆の調味料を入れて混ぜます。

完成です。