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簡単 そば ヘルシー ダイエット 時短
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簡単 そば ヘルシー ダイエット 時短-レシピのメイン写真

簡単 そば ヘルシー ダイエット 時短

khanakura
khanakura @cook_40132437

盛り付けは全て火を使わずできるので食べたいときにすぐ作れます!たったの3工程!
盛り付けは家にあるもので大丈夫です!

このレシピの生い立ち
簡単に美味しい蕎麦が作りたかったので

盛り付けは全て火を使わずできるので食べたいときにすぐ作れます!たったの3工程!
盛り付けは家にあるもので大丈夫です!

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khanakura
khanakura @cook_40132437

盛り付けは全て火を使わずできるので食べたいときにすぐ作れます!たったの3工程!
盛り付けは家にあるもので大丈夫です!

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材料

ぶっかけ蕎麦
  1. そば 100g
  2. ◎だしorコンソメ 適量
  3. ◎キムチ 適量
  4. ◎梅 2つ
  5. ◎しそ 適量
  6. ◎めかぶ 1パック
  7. ◎卵黄 1個
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作り方

  1. 1

    蕎麦(ダイエット中の方は十割蕎麦がオススメ)のパッケージに書いてあるとおりに麺を湯出ます。

  2. 2

    茹でている間に、梅干しの種を取り、しそを細かく切ります。

  3. 3

    茹で終わったらお皿に盛りつけ、◎をお好みでのせます。
    真ん中を少し凹ませて底に卵黄を置くとおしゃれです。

コツ・ポイント

ダイエット中ならば十割蕎麦を使うこと。
十割蕎麦は小麦粉が使われていません。

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khanakura
khanakura @cook_40132437
2018/04/14 11:14に公開
料理を作るだけでなく、より簡単に工程を少なく時短に作れるかを考えています!
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