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ジューシー！トマトの天ぷら
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ジューシー！トマトの天ぷら-レシピのメイン写真

ジューシー！トマトの天ぷら

市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa

☆野菜を食べよう☆
トマトをサクッと天ぷらにしたら、何ともジューシー！これなら何個でも食べられそう！揚げたてを食べてね☆
このレシピの生い立ち
野菜をもっとたくさん食べてほしくて考えたメニューだよ！
-１人分の栄養価-
エネルギー：178kcal
たんぱく質：2.0g
脂質：12.3g
炭水化物：15.4g
食塩相当量：0.1g
（野菜摂取量：約120g）

☆野菜を食べよう☆
トマトをサクッと天ぷらにしたら、何ともジューシー！これなら何個でも食べられそう！揚げたてを食べてね☆
このレシピの生い立ち
野菜をもっとたくさん食べてほしくて考えたメニューだよ！
-１人分の栄養価-
エネルギー：178kcal
たんぱく質：2.0g
脂質：12.3g
炭水化物：15.4g
食塩相当量：0.1g
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ジューシー！トマトの天ぷら

市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa

☆野菜を食べよう☆
トマトをサクッと天ぷらにしたら、何ともジューシー！これなら何個でも食べられそう！揚げたてを食べてね☆
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野菜をもっとたくさん食べてほしくて考えたメニューだよ！
-１人分の栄養価-
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たんぱく質：2.0g
脂質：12.3g
炭水化物：15.4g
食塩相当量：0.1g
（野菜摂取量：約120g）

☆野菜を食べよう☆
トマトをサクッと天ぷらにしたら、何ともジューシー！これなら何個でも食べられそう！揚げたてを食べてね☆
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野菜をもっとたくさん食べてほしくて考えたメニューだよ！
-１人分の栄養価-
エネルギー：178kcal
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材料

２人分
  • トマト（中） 4個
  • 市販の天ぷら粉 50g
  • 水 80cc
  • 揚げ油 適量
  • わけぎ 16g
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作り方

  1. 1

    トマトは洗ってヘタを取り、縦半分に切ってね！

  2. 2

    天ぷら粉と水をよく混ぜてね。

  3. 3

    2の衣にトマトをぐらせ、170度くらいに熱した油でさっと揚げたら出来あがり！食べやすい長さに切ったわけぎを添えてね！

コツ・ポイント

少しかためのトマトを使うと揚げやすいよ！ぜひ揚げたてを食べてね！トマトが甘くてとってもおいしいよ！

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市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa
2018/04/12 00:09に公開
ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ！市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ！ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します！みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう！HP⇒https://www.city.ichihara.chiba.jp/3rdCategory?categoryId=10306090
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このレシピのキーワード

天ぷら わけぎ トマト テンプラ粉

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