玉ねぎ、ピーマンをスライスする。

ミートボールのたれと一緒に野菜を入れ
軽くラップをして、レンジ５００ｗで、３分

玉ねぎが半透明になっていれば出来あがり♪余熱でかなりしんなりします。

後は冷ましてお弁当に詰めるだけ^^