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腹ペコ男子パクパク!かれいのレモンソテー
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腹ペコ男子パクパク!かれいのレモンソテー-レシピのメイン写真

腹ペコ男子パクパク!かれいのレモンソテー

じんじん♡☆♡
じんじん♡☆♡ @cook_40095345

レモンとしそでさっぱり!淡白なかれいが美味しく頂けます♪
このレシピの生い立ち
いつも和風のかれいの煮付けばかりなので、少しアレンジしたくて

レモンとしそでさっぱり!淡白なかれいが美味しく頂けます♪
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腹ペコ男子パクパク!かれいのレモンソテー

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材料

4人分
  • かれい 4尾
  • しいたけ 12枚
  • 青じそ 10枚
  • レモン 1/2個
  • みりん 大さじ2
  • 塩コショウ 適量
  • 小麦粉 適量
  • バター 大さじ2
  • 醤油 小さじ2
  • オリーブオイル 大さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    かれいは、うろこを包丁の背で尾から頭に向けてこそげ取る。腹わたがあれば、取り除く。

    • 腹ペコ男子パクパク!かれいのレモンソテー作り方1写真
  2. 2

    青じその葉は軸を切り、縦半分に切り、横にせん切りにして水にさらし、水けをかるく絞る。しいたけは石づきを切る。

  3. 3

    かれいは塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶし、余分な粉をはたき落とす。

  4. 4

    レモンソースを作る。小鍋にレモンの絞り汁、みりんを入れて中火にかけ、少し煮つめる。

  5. 5

    さらに弱火にして、しょうゆとバター大さじ1を加え、バターが溶けたら火を止め、青じその葉を加えてさっと混ぜる。

  6. 6

    フライパンにバター大さじ1とオリーブオイル大さじ1を入れて中火で熱する。

  7. 7

    かれいを入れ、そのわきにしいたけを入れる。かれいに焼き色がついてカリッとするまで、途中で上下を返しながら、焼き付ける。

  8. 8

    かれいが焼けたら、しいたけとかれいをお皿に盛り、レモンソースをかけたら出来上がり!

コツ・ポイント

レモンは必ず入れて下さいね!爽やかです♪

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じんじん♡☆♡
じんじん♡☆♡ @cook_40095345
2018/04/11 11:07に公開
我が家の食べ盛り男子、美容気になる女子、そして残業パパ、みんな腹ペコ!そんな腹ペコさんの「美味しい!」の声が聞きたくて、日々料理に励んでます♪ 2020.10 【糖質OFFアドバイザー】の資格とりました。メタボ対策に糖質オフのメニューも取り入れております。
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このレシピのキーワード

大葉 しいたけ バター カレイ レモン 小麦粉

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