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子供もパクパク☆小松菜チャーハン
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子供もパクパク☆小松菜チャーハン-レシピのメイン写真

子供もパクパク☆小松菜チャーハン

ihilani
ihilani @cook_40138616

野菜嫌いな息子の栄養補給ごはんです。
小松菜チャーハンなら嫌がらず完食しちゃいます♪
このレシピの生い立ち
野菜嫌いな息子の鉄分&栄養補給メニューで作ってみたら、あっというまに完食しました!
今ではわが家の定番メニューです(^O^)/

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ihilani
ihilani @cook_40138616

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材料

2人分
  • ご飯 2膳
  • 小松菜 2株
  • 椎茸 2こ
  • 鶏ひき肉 80gぐらい
  • 塩、コショウ 少々
  • ガーリックパウダー 小さじ1/2
  • 醤油 適宜
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    小松菜と椎茸の茎、葉共にみじん切りにする。

  2. 2

    熱したフライパンに油をひき、鶏ひき肉を炒める。

  3. 3

    ひき肉に火が通ってきたら、刻んだ野菜をフライパンに投入し、塩・コショウ・ガーリックパウダーを入れ炒めます。

  4. 4

    野菜の色が鮮やかになってきたら、ご飯を入れ炒めます。
    ★まんべんなく混ざるようにします

  5. 5

    炒めていると自然にパラパラになってくるので、全体が混ざってきたら醤油を鍋はだにかけ入れて、均一に混ぜたら出来上がり!!

コツ・ポイント

鶏ひき肉を使うことで、さっぱり仕上がるのでダイエット中の栄養補給にも最適です。

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ihilani
ihilani @cook_40138616
2011/12/23 08:33に公開
野菜嫌いの息子にたくさん色々な物を食べて欲しくて、日々試行錯誤してます。
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このレシピのキーワード

炒飯 小松菜 しいたけ とりひき肉 ご飯

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