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ペロリとたべちゃう、三食丼♡
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ペロリとたべちゃう、三食丼♡-レシピのメイン写真

ペロリとたべちゃう、三食丼♡

ゆずっぺちゃん
ゆずっぺちゃん @cook_40054510

あっという間に食べちゃうくらいおいしい三食丼です。お肉じゃなくて、魚なのでカルシウムたっぷり!
このレシピの生い立ち
そぼろは、いつも作るので、魚バージョンで!

あっという間に食べちゃうくらいおいしい三食丼です。お肉じゃなくて、魚なのでカルシウムたっぷり!
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ペロリとたべちゃう、三食丼♡

ゆずっぺちゃん
ゆずっぺちゃん @cook_40054510

あっという間に食べちゃうくらいおいしい三食丼です。お肉じゃなくて、魚なのでカルシウムたっぷり!
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材料

2人分
  • ご飯 2杯分
  • さんまフレーク 適量
  • 卵 2個
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩、こしょう 少々
  • 小松菜 1/2束
  • もやし 1/2袋
  • ゴマ油 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    卵をといて、フライパンにマヨネーズを入れ、熱し、炒り卵を作ります。塩、こしょうで味付けを!

  2. 2

    もやし、小松菜は、ゆでて食べやすい大きさに切ります。
    調味料で味をつけます。

  3. 3

    ご飯の上にそれぞれ乗せたらできあがりです。

コツ・ポイント

さんまフレークは、ほぐしてある瓶のものを使いました。なかったら、缶詰をほぐしてもいいです。

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ゆずっぺちゃん
ゆずっぺちゃん @cook_40054510
2015/05/16 12:00に公開

このレシピのキーワード

丼 もやし 小松菜 さんま 卵 ご飯 鶏ガラ

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