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10分で作るひじきの煮物
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10分で作るひじきの煮物-レシピのメイン写真

10分で作るひじきの煮物

タケハン
タケハン @cook_40138985

ほぼ炒めるだけです。とってもおいしかったので、妊娠中の自分用覚え書きに書きました。
このレシピの生い立ち
鉄分をとるためになるべくふやかさず量を食べられるひじきの煮物を作りたかったので。

ほぼ炒めるだけです。とってもおいしかったので、妊娠中の自分用覚え書きに書きました。
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鉄分をとるためになるべくふやかさず量を食べられるひじきの煮物を作りたかったので。

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タケハン
タケハン @cook_40138985

ほぼ炒めるだけです。とってもおいしかったので、妊娠中の自分用覚え書きに書きました。
このレシピの生い立ち
鉄分をとるためになるべくふやかさず量を食べられるひじきの煮物を作りたかったので。

ほぼ炒めるだけです。とってもおいしかったので、妊娠中の自分用覚え書きに書きました。
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鉄分をとるためになるべくふやかさず量を食べられるひじきの煮物を作りたかったので。

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材料

4人分
  • ひじき 40g(市販の少量パック分)
  • 切り干し大根 ひじきの半分量
  • 薄切り干し椎茸 ひじきの半分量
  • 人参 一本
  • 油揚げ ひじきの3分の1
  • お砂糖、醤油、油 適量
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作り方

  1. 1

    ひじきと切り干し大根を少量の水で濡れる程度に混ぜておく。それでふやけます。干し椎茸は3倍の量のぬるま湯に。

  2. 2

    ふやかしている間に人参を太めの千切りにして、油で炒める。

  3. 3

    ひじきと切り干し大根、椎茸の水分をきゅっと絞って(戻し汁はあとで使います)油揚げも入れて炒める。砂糖を入れ馴染ませる。

  4. 4

    全体に油と砂糖が回ったら戻し汁を入れて炒め、醤油を入れさらに炒め、味見をして出来上がり。

コツ・ポイント

ふやかしすぎず、炒めすぎずに。ほとんど煮てないのでひじきも人参もシャキシャキでおいしいです。松の実を入れても香ばしくて鉄分がさらに取れていいですね。

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タケハン
タケハン @cook_40138985
2015/05/19 01:57に公開

このレシピのキーワード

煮物 ひじき にんじん ほししいたけ 油揚げ 切り干し大根

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