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ルール健康フライパン✿ヘルシースープ
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ルール健康フライパン✿ヘルシースープ-レシピのメイン写真

ルール健康フライパン✿ヘルシースープ

★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435

ruhruルール健康フライパンで作る★健康と美容に美味しいとまモンスープはいかがですか?
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お肉、野菜を一度にちょこっとずつ摂れるようにとまモンスープをカスタムしました♪

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材料

1
  • とまモンスープ 1袋
  • キャベツの葉 1枚
  • にんじん 3分1
  • 牛ひき肉 30g
  • ナツメグ 少々
  • 塩コショウ 少々
  • パン粉 少々
  • サラダ油 小さじ1
  • パセリ 少々
  • 水 大さじ7
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作り方

  1. 1

    キャベツ、にんじんを千切りにする。パセリをみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにお湯、塩、コンソメを入れ、キャベツとにんじんを煮る。

  3. 3

    野菜が柔らかくなったら水切りする。

  4. 4

    フライパンにとまモンスープ、水、[3]を入れて煮込む。

    • ルール健康フライパン✿ヘルシースープ作り方4写真
  5. 5

    牛ひき肉、ナツメグ、塩コショウ、パン粉を混ぜ合わせて丸める。

  6. 6

    フライパンにサラダ油を入れ、ハンバーグを両面焼く。

  7. 7

    ハンバーグの上にチーズ、パセリをのせて、蓋をして蒸す。

  8. 8

    お皿にとまモンスープを盛りつけ、ハンバーグをのせて完成♪

    • ルール健康フライパン✿ヘルシースープ作り方8写真
  9. 9

    ↑こちらでとまモンスープを温めました♪

    • ルール健康フライパン✿ヘルシースープ作り方9写真
  10. 10

    ↑こちらでプチハンバーグを焼きました♪

    • ルール健康フライパン✿ヘルシースープ作り方10写真

コツ・ポイント

★使用した調理器具
ルール健康フライパン
IH・直火兼用20cm深型 
IH・直火兼用20cm平型 蓋付き 
(グリーンパートナー株式会社にて販売)

プチハンバーグは合い挽き肉で作っても美味しいよ♪

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★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435
2015/06/13 01:19に公開

このレシピのキーワード

スープ にんじん キャベツ 牛ひき肉

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