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低カロでもおいしいキンピラこんにゃく
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低カロでもおいしいキンピラこんにゃく-レシピのメイン写真

低カロでもおいしいキンピラこんにゃく

うみみんちゃん
うみみんちゃん @cook_40139016

ダイエットの味方、こんにゃくと塩分控えめなタカラ「料理のための清酒」 を使って和食をおいしく♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもおいしいものを食べたい、そんなあなたにこんにゃくキンピラ。

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材料

  • こんにゃく 1個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • タカラ「料理のための清酒」 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • いりごま 少々
  • 鷹の爪 少々
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは細く切り、熱湯に入れてあくを取る

  2. 2

    熱してオリーブオイルを引いたフライパンでこんにゃくに火を通す

  3. 3

    火が通ったらタカラ「料理のための清酒」、しょうゆ、みりんを各大さじ2いれて水分がなくなるまで炒める

  4. 4

    仕上げにごまとお好みで鷹の爪や七味をかけてできあがり。

コツ・ポイント

低カロで食物繊維たっぷりのこんにゃくと塩分控えめなタカラ「料理のための清酒」のベストコンビネーション。

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うみみんちゃん
うみみんちゃん @cook_40139016
2010/07/15 14:23に公開
アメリカ帰りのうみみんです。アメリカ時代に出会ったいろんな国の友人に教わったレシピと帰国後の田舎生活でもらった野菜レシピをご紹介したいです。
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このレシピのキーワード

きんぴら こんにゃく トウガラシ

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