白菜ときのこの豆乳グラタン

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

甘ーい白菜とクリーミーな豆乳がおいしいヘルシーグラタンです!バター不使用とは思えないほどこくがあります。
このレシピの生い立ち
胃にもたれないグラタンを作ろうと考えました。

白菜ときのこの豆乳グラタン

甘ーい白菜とクリーミーな豆乳がおいしいヘルシーグラタンです!バター不使用とは思えないほどこくがあります。
このレシピの生い立ち
胃にもたれないグラタンを作ろうと考えました。

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材料

  1. 白菜 1/8個
  2. えのき 50g
  3. エリンギ 1本
  4. 塩コショウ 少々
  5. コンソメスープのもと 4g
  6. 100cc
  7. 豆乳 100cc
  8. 片栗粉 小さじ2(小さじ4の水でとく)
  9. とろけるチーズ 50g

作り方

  1. 1

    白菜は繊維を断ち切る方向に1cmくらいの厚さの千切りに。えのきは石づきを取って長さを半分に切る。

  2. 2

    エリンギは、長さを半分にしてから、薄切りにしておく。

  3. 3

    お鍋に水とコンソメスープの素を入れて煮立て、白菜、エリンギ、えのきを入れ、白菜が柔らかくなるまで煮込む。

  4. 4

    一旦火を止めて、豆乳を加え、再び火を付け、沸騰させないように弱火であたためる。

  5. 5

    塩コショウで味を整えたら、水でといた片栗粉でとろみをつけ、耐熱容器に入れる。

  6. 6

    とろけるチーズをのせて、オーブントースターでチーズにこんがり焦げ目がつくまで焼く。

コツ・ポイント

豆乳を入れた後は、はげしく沸騰させないように注意です!分離してしまいます。。
白菜は煮込めば煮込むほど甘みがでておいしいです!

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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