お豆腐Ｄｅ焼売！ヘルシーにお野菜で♪
syrenes @cook_40138895
お豆腐＆お野菜 で 美肌＆ ダイエット☆ いたしましょっ♪
このレシピの生い立ち
只今 ダイエット中! でも 食べたいもの 我慢したくないですしぃ〜(>_<｡)
お豆腐Ｄｅ焼売！ヘルシーにお野菜で♪
お豆腐＆お野菜 で 美肌＆ ダイエット☆ いたしましょっ♪
このレシピの生い立ち
只今 ダイエット中! でも 食べたいもの 我慢したくないですしぃ〜(>_<｡)
アプリでひらく作り方
- 1
お豆腐をしっかり水切りします。時間のない時はレンジでチン♪♪はんぺんは袋に入ったまま もみもみ いたしましょぉ
- 2
水切りしたお豆腐‥もみもみした はんぺん ＆ ☆の 材料を すべてあわせて つぶすように もみもみ いたしますぅ
- 3
【2】を３つにわけ １つは蓮根 もう一つは玉ねぎ＆白ごま そして残りの１つは 干しエビ を 加えて 混ぜ合わせます。
- 4
【3】を それぞれ ★ で くるんで 蒸します 蒸し器でも レンジでも OK!!です
- 5
★のお野菜が包みづらいときは軽く塩もみ(その後水洗い)するかレンジ か熱湯をかけるかしてしんなりさせてから包んで下さい。
コツ・ポイント
ゆるいようでしたら 片栗粉を 足して下さい。くっつかないように クッキングペーパー もしくは レタス キャベツ もやし などの お野菜を 敷き、蒸すことを おすすめ致します。レンジは軽く水をふりかけふんわりラップで チン♪して下さい。
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