焼くだけ簡単オープンオムレツ
パーソナルジムリビト @cook_40093612
パーソナルジムLIVITO管理栄養士監修
フライパン１つで焼くだけ簡単っ
そのままだしてもオシャレで美味しいオムレツです
このレシピの生い立ち
ひっくり返す作業をしないので不器用さんでも簡単に作れます。卵はビタミンC以外の栄養素を全て含む、タンパク質たっぷりのとても優秀な食材です。健康であれば1日2.3個食べたほうが身体に良いというデータもあります。効率よく美味しく摂取しましょう。
焼くだけ簡単オープンオムレツ
パーソナルジムLIVITO管理栄養士監修
フライパン１つで焼くだけ簡単っ
そのままだしてもオシャレで美味しいオムレツです
このレシピの生い立ち
ひっくり返す作業をしないので不器用さんでも簡単に作れます。卵はビタミンC以外の栄養素を全て含む、タンパク質たっぷりのとても優秀な食材です。健康であれば1日2.3個食べたほうが身体に良いというデータもあります。効率よく美味しく摂取しましょう。
アプリでひらく作り方
- 1
お好きなお野菜を用意し、一口大に切ります。今回はほうれん草で作りました！
- 2
ボールに卵を割りいれ、豆乳、塩コショウと混ぜ合わせる
- 3
小さめのフライパンにオリーブオイルをひき熱し、お野菜を炒める。お肉系を入れる場合は先に炒める。
- 4
炒められたら、そこに2の卵液を流し入れる。大きくかき混ぜて半熟になったら丸型に整える。
- 5
上からチーズを散らし、蓋をして、チーズがとけたら出来上がり。
コツ・ポイント
今回はほうれん草とチーズで作りましたが、たまごはどんな食材とも相性がいいので、トマト、ナス、たまねぎ、ツナ、鶏肉、ピーマン、納豆、豆腐、など、いろんなものを入れてアレンジして作ってみてくださいね。
http://livito.co.jp
つくれぽ
正しく健康的な食事・正しく適切なトレーニングによって、 正しいウェイトコントロールの在り方を提供するパーソナルトレーニングジムリビト。美と健康は一日にしてならず。食事も運動も続けることで一歩ずつ美しく健康的な身体に近づいていく。ここでは、リビトで推奨するレシピを随時アップしていきます。
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