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小豆 圧力鍋で時短、ダイエット用
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小豆 圧力鍋で時短、ダイエット用-レシピのメイン写真

小豆 圧力鍋で時短、ダイエット用

pandamiho
pandamiho @cook_40139783

食いしん坊のダイエット
パルスイートを使って少しでもカロリーオフに

このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、食べたい!という一心で(^_^;)
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甘さ控えめで豆の味がします

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パルスイートを使って少しでもカロリーオフに

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材料

出来上がり およそ800グラム
  • 小豆(乾燥) 250グラム
  • 砂糖 30グラム
  • パルスイート 35グラム
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    小豆は流水で洗う

  2. 2

    圧力鍋に豆の3倍量の水を入れ、強火

  3. 3

    沸騰したら3分ほど茹でて、茹で汁は捨てる

  4. 4

    もう一度圧力鍋鍋に3倍量の水を入れて火にかける
    強火

  5. 5

    沸騰したら蓋をして加圧
    高圧で8分

  6. 6

    火を止め、圧が抜けるまで自然放置

  7. 7

    何粒か味見して、充分に柔らかくなっていることを確認したら
    砂糖を3回に分けて入れる

  8. 8

    砂糖を入れる都度、くっつかないように鍋底まで混ぜる

  9. 9

    パルスイートを5分おきに3回に分けて入れる
    都度、混ぜる

  10. 10

    塩を入れる

  11. 11

    わりとゆるめな状態でも、冷めるとかたくなる

コツ・ポイント

砂糖を入れる段階までに小豆を柔らかく煮ておくこと

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pandamiho
pandamiho @cook_40139783
2018/04/18 17:05に公開
野菜おつまみ大好き
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あずき

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