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美腸！美肌！ダイエット！簡単スムージー！
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美腸！美肌！ダイエット！簡単スムージー！-レシピのメイン写真

美腸！美肌！ダイエット！簡単スムージー！

もちまる主婦
もちまる主婦 @cook_40139930

飲みやすいスムージーで健康になりましょう♪♪
野菜不足にも◎
このレシピの生い立ち
ダイエット、腸内環境改善のために作りました。

飲みやすいスムージーで健康になりましょう♪♪
野菜不足にも◎
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野菜不足にも◎
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材料

2人分(少なめ３人分)
  • はちみつ 大さじ1
  • ヨーグルト 大さじ6
  • 牛乳 大さじ6
  • りんご(皮ごと) １個
  • バナナ(皮とる) １本
  • 小松菜(ほうれん草) ３束
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作り方

  1. 1

    りんごはよく洗い、皮ごと角切りにする。
    バナナは皮をむいて輪切り。
    小松菜もよく洗いざく切りにする。

    • 美腸！美肌！ダイエット！簡単スムージー！作り方1写真
  2. 2

    ミキサーに材料の上から順に入れ、ミキサーにかける。

    はちみつ→ヨーグルト→牛乳→りんご→バナナ→小松菜

    • 美腸！美肌！ダイエット！簡単スムージー！作り方2写真
  3. 3

    コップにうつしてできあがり(*^-^*)

    ストローで飲むとなお美味しいです！！

    • 美腸！美肌！ダイエット！簡単スムージー！作り方3写真

コツ・ポイント

野菜くだものは、皮に栄養がたっぷり！
農薬がついている可能性があるので、
よ～く洗って皮ごと食べましょう♪

つぶつぶ感が苦手な場合は皮をとり
牛乳を増やしてみてください(^.^)

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もちまる主婦
もちまる主婦 @cook_40139930
2018/04/15 11:01に公開
たべるの大好き！ 料理だいすき！あまいものは幸せのもと♪
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このレシピのキーワード

スムージー りんご バナナ 小松菜 ほうれん草 はちみつ 牛乳 ヨーグルト

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