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チリコンカン
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チリコンカン-レシピのメイン写真

チリコンカン

PIQA
PIQA @cook_40109046

辛くないメキシカンのおつまみ。和風以外の大豆料理で、ヘルシー
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材料

  • 乾燥大豆 1カップ
  • 豚ひき肉 200g位
  • 玉ねぎ 中1個
  • トマト缶カット 1缶
  • ケチャップ 大さじ1
  • クミンシード 小さじ1
  • チリペッパー 少々
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • バジル 少々
  • トルティーヤ お好みで
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作り方

  1. 1

    1晩〜1日水に浸した大豆を、新しい水で、
    豆を水から茹でる。20〜30分位か、柔らかくなったら茹で汁を切って置く。

  2. 2

    鍋に油をしき、玉ねぎをみじん切りにし、いためる。
    チューブにんにくを入れ油も加えて炒める。

  3. 3

    香りか出てきたら、豚ひき肉を入れ炒める。

  4. 4

    クミンシード、チリペッパーを入れ炒め、トマト缶、ケチャップを入れて火が通ったら、茹でた大豆も入れて煮込む。

  5. 5

    途中で塩胡椒で薄めに味付け、モッサリするまで煮込む。

  6. 6

    盛り付け、バジルを振る。
    トルティーヤをお好みで。

コツ・ポイント

唐辛子は苦手なので省きましたが、入れたい場合は、ニンニクと同時でいいと思います。

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PIQA
PIQA @cook_40109046
2018/04/25 05:03に公開

このレシピのキーワード

チリコンカン トマト缶 トルティーヤ 豚ひき肉 クミン 玉ねぎ ケチャップ

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