チリコンカン
辛くないメキシカンのおつまみ。和風以外の大豆料理で、ヘルシー
このレシピの生い立ち
大豆を使った料理のレパートリーを増やしたかった。
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大豆を使った料理のレパートリーを増やしたかった。
辛くないメキシカンのおつまみ。和風以外の大豆料理で、ヘルシー
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大豆を使った料理のレパートリーを増やしたかった。
1晩〜1日水に浸した大豆を、新しい水で、
豆を水から茹でる。20〜30分位か、柔らかくなったら茹で汁を切って置く。
鍋に油をしき、玉ねぎをみじん切りにし、いためる。
チューブにんにくを入れ油も加えて炒める。
香りか出てきたら、豚ひき肉を入れ炒める。
クミンシード、チリペッパーを入れ炒め、トマト缶、ケチャップを入れて火が通ったら、茹でた大豆も入れて煮込む。
途中で塩胡椒で薄めに味付け、モッサリするまで煮込む。
盛り付け、バジルを振る。
トルティーヤをお好みで。
唐辛子は苦手なので省きましたが、入れたい場合は、ニンニクと同時でいいと思います。
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